Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 porții

Składniki

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1474.7 mg

Białko 10.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Tłuszcz 6.5 g

Błonnik 13.7 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 36.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gătim cu capac pentru cuțit 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Bugeri vegani

Bugeri vegani

Brak ocen

Supă de pui

Supă de pui

25 min

Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt

Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt

55 min

Avocado cu ouă și tartar de somon

Avocado cu ouă și tartar de somon

45 min

Borș ucrainean

Borș ucrainean

35 min

Tocană de fasole ochi negru și legume

Tocană de fasole ochi negru și legume

2 godz. 10 min

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

30 min

Tocăniță de fasole cu perișoare

Tocăniță de fasole cu perișoare

45 min

Orez cu ouă și legume, în stil asiatic

Orez cu ouă și legume, în stil asiatic

30 min

Gulaș de vită

Gulaș de vită

2 godz. 45 min

Salată de morcovi rași

Salată de morcovi rași

10 min

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40 min