Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 porții

Składniki

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1474.7 mg

Białko 10.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Tłuszcz 6.5 g

Błonnik 13.7 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 36.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gătim cu capac pentru cuțit 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Sfeclă cu hrean

50 min

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

30 min

Mini tarte cu broccoli și bacon

45 min

Brioșe fără gluten, cu bacon și porumb dulce

55 min

Orez special, neprăjit

45 min

Paste cu legume

45 min

Prăjitură cu morcovi, gătită la aburi

1 godz. 35 min

Coaste de porc cu bourbon

5 godz. 50 min

Suc de lămâie și pătrunjel

5 min

Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure

4 godz. 15 min

Biluțe de pui cu unt cu ierburi aromate

45 min

Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol

15 min