Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 porții

Składniki

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1474.7 mg

Białko 10.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Tłuszcz 6.5 g

Błonnik 13.7 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 36.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gătim cu capac pentru cuțit 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Concentrat pastă de legume, fără alergeni

50 min

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

30 min

Fursecuri cu făină de orez și ciocolată, fără gluten

1 godz. 35 min

Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere

40 min

Paste cu roșii, usturoi și midii

20 min

Terci de orz

25 min

Banana Bread cu caise

1 godz. 20 min

Paste cu legume

45 min

Salată de orez cu legume

45 min

Supă cremă de broccoli cu alac

35 min

Mini Focaccia cu oregano

3 godz. 40 min

Banana bread cu tahini negru

1 godz. 20 min