Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol

Name: Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 90 g mangold alb; 10 g ghimbir proaspăt; 1 portocală; 1 măr (orice soi); 20 g sirop de arțar, pur; 30 g fulgi de ovăz; 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate; 2 prize scorțișoară măcinată; 80 g cuburi de gheață; 1 kiwi; 100 g afine; 1 linguriță fulgi de cacao; 2 linguri semințe de floarea soarelui; 2 linguri fructe goji; 2 lingurițe semințe de in

5.0 1 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 10 min

2 porții

Składniki

mangold alb tăiat bucăți
90 g
ghimbir proaspăt decojit și tăiat în felii subțiri
10 g
portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
1
măr (orice soi) fără cotor și tăiat bucăți
1
sirop de arțar, pur
20 g
fulgi de ovăz (vezi recomandare)
30 g
semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
20 g
scorțișoară măcinată
2 prize
cuburi de gheață
80 g
kiwi decojit și tăiat cuburi (2 cm)
1
afine (opțional)
100 g
fulgi de cacao
1 linguriță
semințe de floarea soarelui
2 linguri
fructe goji
2 linguri
semințe de in (vezi recomandare)
2 lingurițe