Quiche de beterraba e brócolos

Quiche de beterraba e brócolos

3.7 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 doses

Składniki

tortilha de trigo (Ø 26 cm)
1
brócolos só os raminhos
150 g
cebola roxa cortada em pedaços
80 g
salsa
5 g
azeite mais q.b. p/ untar
10 g
vinagre de vinho branco
20 g
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
100 g
raspa de limão
1 c. chá de
sal
¾ c. chá de
pimenta moída
½ c. chá de
azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
30 g
ovos
2
queijo-creme de cabra
150 g
leite magro
15 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1742.2 mg

Białko 15.7 g

Kalorie 1915.5 kJ / 457.8 kcal

Tłuszcz 30.6 g

Błonnik 4.7 g

Tłuszcz nasycony 13.5 g

Węglowodany 31.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Przepisy
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 min

Fettuccine com pesto de favas

25 min

Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur

1 godz. 40 min

Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM5

1 godz. 15 min

Legumes com arroz vietnamita

40 min

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 min

Sopa de frango asiática

45 min

Estufado de lentilhas e castanha

1 godz. 40 min

Salada de quinoa com bimis e molho tahini

25 min

Strogonoff de palmito e cogumelos com puré de pastinaca e alho-francês

1 godz. 15 min

Hambúrgueres de noz e feijão

1 godz. 45 min

Salada de arroz integral proteica

55 min