炖红扁豆花椰菜

炖红扁豆花椰菜

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

6 人份

Składniki

黄洋葱一切四
1 个
蒜头
3 瓣
姜，去皮
5 克
新鲜姜黄，去皮
5 克
特级初榨橄榄油
40 克
孜然粉
½ 茶匙
红小扁豆，洗净沥干
250 克
椰浆
400 克
饮用水
300 克
盐可省略，见要诀
½ 茶匙
白花椰菜，切小朵
300 克
新鲜香菜只取叶子，装饰用（可省略）
红辣椒，长的，切片，装饰用（可省略）
白米饭或面包，搭配

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 236.5 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1585.4 kJ / 378.9 kcal

Tłuszcz 20.7 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 13.7 g

Węglowodany 36.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

孩子的全天然餐桌 2-6岁 20 Przepisów
Chiny

Może spodoba Ci się również...

晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）

晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）

Brak ocen

甜椒牛肉

甜椒牛肉

Brak ocen

夏威夷果巧克力饼干

夏威夷果巧克力饼干

Brak ocen

玫瑰荔枝冰激凌

玫瑰荔枝冰激凌

8 godz. 10 min

综合莓果果冻

综合莓果果冻

1 godz.

大拌菜（TM5）

大拌菜（TM5）

Brak ocen

爽口莴笋丝（TM5）

爽口莴笋丝（TM5）

15 min

西葫芦丝鸡蛋饼（TM5）

西葫芦丝鸡蛋饼（TM5）

Brak ocen

红菜头去皮（TM5）

红菜头去皮（TM5）

10 min

肉桂坚果蛋糕片（产后）

肉桂坚果蛋糕片（产后）

Brak ocen

苹果青柠油醋汁

苹果青柠油醋汁

5 min

泰式玛莎曼咖喱酱

泰式玛莎曼咖喱酱

Brak ocen