Nacho-Auflauf
TM6 TM5

Nacho-Auflauf

4.2 ( 254 oceny )

Składniki

Nachos

  • 100 g Weizenmehl und etwas mehr zum Bearbeiten
  • 100 g Maismehl
  • 1 TL Salz
  • 80 g Wasser
  • 40 g Sonnenblumenöl
  • 10 g Mexikanische Gewürzmischung für Tacos (siehe Tipp)

Gemüsemischung und Fertigstellung

  • 80 g Zwiebeln halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 10 g Olivenöl
  • 230 g Paprika rot und gelb, in Streifen (3 cm x 5 mm)
  • 1 TL Chili, getrocknet
  • 200 g Tomaten in Würfeln (2 cm)
  • 1 Dose Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
  • 1 Dose Kidneybohnen (Abtropfgew. 240 g), abgetropft
  • 20 g Petersilie abgezupft, grob gehackt
  • 2 EL Sahne
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 60 g Cheddar, gerieben

Wartości odżywcze
na 1 Portion
Kalorie
354 kcal / 1480 kJ
Białko
11 g
Tłuszcz
15 g
Węglowodany
46 g
Błonnik
5.2 g
Tłuszcz nasycony
5 g
Sód
527 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy