Urządzenia i Akcesoria
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 55 min
4 doses
Składniki
-
alho1 dente de
-
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)3 cm
-
saquê150 g
-
água500 g
-
sal1 c. chá de
-
caldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
arroz preto200 g
-
brócolos só os floretes200 g
-
filetes de peixe sem pele (dourada, robalo, bacalhau, etc.), cortados em 4 pedaços (150-200 g cada aprox.)600 - 800 g
-
pimenta preta4 pitadas de
-
óleo de sésamo mais 4 c. de chá p/ temperar e pincelar10 g
-
sementes de sésamo1 c. sopa de
-
cebolo (spring onion) cortado em fatias finas (2 mm aprox.)10 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 dose
Sód
751.4 mg
Białko
37.1 g
Kalorie
1989.6 kJ /
475.5 kcal
Tłuszcz
12.3 g
Błonnik
2.3 g
Tłuszcz nasycony
2.4 g
Węglowodany
45 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Momentos de partilha
6 Przepisów
Portugalia
Portugalia
Może spodoba Ci się również...
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 min
Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata
2 godz.
Caril de frango e espargos thai
1 godz. 15 min
Frango Tikka Masala com massa
45 min
Arroz negro com lulas e camarão
1 godz. 40 min
Creme de abóbora, cogumelos e castanhas
1 godz.
Salmão ao vapor com arroz negro da Sena
1 godz. 15 min
Cozer 200-500 g de curgete
25 min
Cozer 300 g de couve-flor
25 min
Esparguete à Nerano
30 min
Creme de curgete e manjericão
25 min
Smoothie "boom" matinal
10 min