Przejdź do głównej treści Szukaj
古斯米碗

古斯米碗
5.0 3 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 人份
Bezpłatna rejestracja

Składniki

古斯米和蒸蔬菜
  • 古斯米(couscous)
    150 克
  • 水
    450 克
  • 蔬菜高汤酱 （见要诀）
    2 茶匙
  • 红薯 切块（每块2厘米）
    200 克
  • 西兰花 切小朵
    150 克
  • 红菜头 去皮，切块（每块1厘米）
    100 克
制作芝麻酱和摆盘
  • 芝麻酱
    100 克
  • 麻油
    10 克
  • 蜂蜜
    20 克
  • 希腊酸奶
    150 克
  • 柠檬汁
    20 克
  • 孜然籽
    ½ 茶匙
  • 盐 调味用
  • 黑胡椒粉 调味用
  • 牛油果 切薄片（每片3毫米）
    1 个
  • 苹果 切片（每片3毫米）
    1 个
  • 罐装白色鹰嘴豆 清洗，沥干水分
    125 克
  • 芝麻
    4 茶匙
  • 新鲜意大利芹 只取叶子，切碎
    4 枝
  • 青柠 一切四
    2 个

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 1315.3 mg
Białko 18.5 g
Kalorie 2414 kJ / 574.8 kcal
Tłuszcz 27 g
Błonnik 16.1 g
Tłuszcz nasycony 4.2 g
Węglowodany 56.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

美味能量碗 12 Przepisów
Chiny

Może spodoba Ci się również...

花椰菜杂烩

花椰菜杂烩

5.0(1)

35 min

黄瓜无酒精鸡尾酒

黄瓜无酒精鸡尾酒

Brak ocen

酒酿饼

酒酿饼

4.8(4)

1 godz. 15 min

娃娃菜焖油豆腐

娃娃菜焖油豆腐

4.7(27)

15 min

绿豆豆乳

绿豆豆乳

4.6(21)

35 min

草莓牛奶

草莓牛奶

4.6(7)

5 min

鸡蛋饼

鸡蛋饼

4.5(18)

30 min

蜂蜜奶酪蛋糕

蜂蜜奶酪蛋糕

5.0(1)

4 godz. 20 min

菠菜丸子配炖番茄

菠菜丸子配炖番茄

5.0(1)

1 godz.

台式风味肉松

台式风味肉松

4.6(38)

1 godz. 40 min

西班牙火腿炒葱油蚕豆

西班牙火腿炒葱油蚕豆

4.7(3)

15 min

麦饭

麦饭

4.5(8)

25 min