Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

4.3 11 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

10 Portionen

Składniki

Vollkornweckerl

Walnüsse, halbiert
50 g
Wasser
350 g
frische Germ zerbröselt
20 g
1 Päckchen Trockengerm
Zucker
1 Prise
Weizen-Vollkornmehl etwas mehr zum Bemehlen
500 g
Leinsamen geschrotet
50 g
Sonnenblumenkerne (opcjonalnie)
50 g
Salz
1 TL

Dip und Fertigstellung

Topfen, 20% Fett
150 g
Avocado in Stücken
50 g
Honig
20 g
Senf
30 g
Feta in Stücken
150 g
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Karotten in Stiften (5 cm)
150 g
Gurke in Stiften (5 cm)
150 g
Paprika rot, in Stiften (5 cm)
150 g
Paprika gelb, in Stiften (5 cm)
150 g
Stangensellerie in Stiften (5 cm)
150 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 420 mg

Białko 19 g

Kalorie 1890 kJ / 452 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 17 g

Tłuszcz nasycony 6 g

Węglowodany 66 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Kochen mit Kindern 10 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Rote-Rüben-Salat aus dem Glas

Rote-Rüben-Salat aus dem Glas

2 Std.

Apfelherzen am Stiel

Apfelherzen am Stiel

1 Std. 20 Min

Menü: Rohkostsalat, Gefüllte Zucchini mit Couscous; Crema Catalana

Menü: Rohkostsalat, Gefüllte Zucchini mit Couscous; Crema Catalana

1 Std. 30 Min

Apfeltaschen

Apfeltaschen

1 Std. 40 Min

Pfirsicheis

Pfirsicheis

15 Min

Zitronenmelissesirup

Zitronenmelissesirup

5 Std. 10 Min

Erdbeermarmelade

Erdbeermarmelade

25 Min

Brokkolisalat / Brokkoli-Feta-Aufstrich

Brokkolisalat / Brokkoli-Feta-Aufstrich

10 Min

Erdbeereis

Erdbeereis

5 Min

Basen-Müsli

Basen-Müsli

10 Min

Schnelle Tomatensuppe mit Basilikum

Schnelle Tomatensuppe mit Basilikum

30 Min

Schnelle Kürbissuppe

Schnelle Kürbissuppe

25 Min