Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 dente de alho
- 25 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 80 g espinafres
- 1 c. chá de sal
- 4 ovos
- 30 g leite
- ½ c. chá de pimenta branca
- 30 g queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 30 g presunto em fatias finas
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1449.5 kJ / 346.5 kcal
- Białko
- 20.5 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 27.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 8 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 0.7 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Omelete de clara de ovo e coco
45min
Cozer 12-14 salsichas Frankfurt
20 min
Papas de aveia com molho de morango
20 min
Tacos com legumes e feijão - TM6
30min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Omelete de frango thai
50min
Guisado de vitela e legumes asturiano em slow cooking
2 Std. 45 Min
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30min
Omelete no pão
40min
Omelete de frango e pimentos
55min
Omelete de camarão e coentros
35 Min
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55min