![Coconut and almond milk shake Coconut and almond milk shake](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B8396B0B-80EA-4ECB-8B3E-F595FF78C092/Derivates/289BC1EC-6369-46EA-AD88-1C69D7C49859.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Almond milk
- 220 g raw almonds, soaked overnight, rinsed and drained
- 660 g water
- 4 pitted dates
- ½ tsp natural vanilla extract
Coconut and almond milk shake
- 350 g coconut water
- 250 g banana, peeled, cut into pieces (4 cm) and frozen
- 100 g ice
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1796.7 kJ / 427.8 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 23.3 g
- Tłuszcz
- 30.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 6.1 g
- Sód
- 37.1 mg