Urządzenia i Akcesoria
Geröstete Möhrensuppe mit Petersilienpesto
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
4 Portionen
Składniki
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Möhren geschält, in Stücken (ca. 2 x 7 cm), siehe Tipp700 g
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Öl120 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen¾ TL
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Pfeffer3 Prisen
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Walnusshälften grob gehackt30 g
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glatte Petersilie abgezupft20 g
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Knoblauchzehen3
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
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Zwiebel halbiert50 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Koriander, gemahlen½ TL
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Chiliflocken nach Geschmack¼ - ½ TL
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Wasser650 g
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Kokosmilch aus der Dose400 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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2 EL ZitronensaftSanddornsaft2 EL
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Gojibeeren zum Bestreuen1 EL
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
6 g
Kalorie
2433 kJ /
581 kcal
Tłuszcz
54 g
Błonnik
7.5 g
Węglowodany
15 g
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