Urządzenia i Akcesoria
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 μερίδες
Składniki
-
ρεβίθια, ξερά200 γρ.
-
νερό440 γρ.
-
ελαιόλαδο60 γρ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)½ κ.γλ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα σε μακρόστενα κομμάτια (2 x 5 εκ.)500 γρ.
-
κρεμμύδι20 γρ.
-
κολοκύθα, στρογγυλή (μόνο τη σάρκα), ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)450 γρ.
-
δεντρολίβανο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)1 κλωνάρι
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
485.8 mg
Białko
28.3 g
Kalorie
1268.3 kJ /
302.8 kcal
Tłuszcz
12.8 g
Błonnik
6.3 g
Tłuszcz nasycony
1.8 g
Węglowodany
17 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα
1 godz.
Μπακαλιάρος με πλιγούρι
Brak ocen
Γέμιση για σάντουιτς με μελιτζάνα και φέτα
30 min
Ροζ κρέπες με χούμους από ρεβίθια και αμύγδαλα
35 min
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
Brak ocen
Κεραστικά με σοκολάτα και αλατισμένη καραμέλα
2 godz. 30 min
Γαλατόψωμο
2 godz. 20 min
Ρύζι με λαχανικά και μοτσαρέλα στο φούρνο
1 godz. 20 min
Παστελάκι
1 godz. 20 min
Τσιγαρισμένο λουκάνικο chorizo
10 min
Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας
55 min
Ρολά κοτόπουλου με μήλα, γλυκοπατάτες και σάλτσα κάρυ
1 godz. 25 min