Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 7 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 20 min

2 Portionen

Składniki

Hartkäse (opcjonalnie) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 714 mg

Białko 33 g

Kalorie 1722 kJ / 412 kcal

Tłuszcz 27 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 9 g

Węglowodany 11 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Frühlingsküche 26 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Menü: Zander mit Apfel-Gemüse und Salbei; Dunkles Schokomousse mit weißer Schokocreme

1 godz.

Riz Casimir (8 Portionen)

1 godz.

Forelle mit Sauce Hollandaise und Gemüse

50 min

Kartoffel-Lauch-Suppe (XXL)

1 godz.

Käse-Omelette mit Spinat

30 min

Omelettrolle mit Blattspinat

35 min

Brotteig

5 min

Saibling mit Zitronensauce, Frühlingspesto und Weizen

45 min

Lauchsuppe mit Rohschinken-Chips

40 min

Himbeer-Tofu-Frappé (vegan)

10 min

Frittata

35 min

Schneller Gemüsesuppentopf

40 min