Menu: Sopa de caril com cogumelos asiáticos; Espetadas de frango e pimentos com arroz

Menu: Sopa de caril com cogumelos asiáticos; Espetadas de frango e pimentos com arroz

Brak ocen
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz. 5 min
4 doses

Składniki

Marinada, espetadas de frango e arroz
  • gengibre cortado em fatias finas
    25 g
  • dentes de alho
    3
  • molho de soja
    120 g
  • mel
    60 g
  • óleo de sésamo, tostado
    10 g
  • molho barbecue
    40 g
    40 g molho de hoisin
  • pimenta preta
    ½ pitada de
  • peito de frango s/ pele cortado em cubos (2-3 cm)
    800 g
  • pimentos (400 g aprox.)
    3
  • cogumelos frescos
    200 g
  • caldo de galinha caseiro
    1 c. chá cheia de
    1 cubo de caldo de galinha, esfarelado
  • sal
    ½ c. chá de
  • arroz agulha
    300 g
  • água
    1300 g
Sopa de cogumelos asiática
  • gengibre cortado em fatias finas
    15 g
  • dente de alho
    1
  • sementes de coentros
    1 c. chá de
  • coentros só as folhas
    6 - 8 pés de
  • óleo de sésamo, tostado
    20 g
  • caldo de galinha caseiro
    1 c. chá cheia de
    1 cubo de caldo de galinha, esfarelado
  • água
    600 g
  • leite de coco
    160 g
  • caril em pó
    2 c. chá de
  • sal
    1 c. chá cheia
  • pimenta-de-caiena em pó
    1 pitada de
  • noodles de arroz vermicelli
    100 g
Molho
  • amido de milho
    2 c. sopa de
  • água
    4 c. sopa de

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 776 kcal / 3250 kJ
Białko 61 g
Tłuszcz 10 g
Węglowodany 105 g
Błonnik 5.3 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Sód 3832 mg

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