Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 porții

Składniki

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1380 mg

Białko 27.9 g

Kalorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Tłuszcz 37.6 g

Błonnik 14.8 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Węglowodany 50.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bolul cu sănătate 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Sparanghel cu lămâi și capere

25 min

Năut gătit lent

14 godz. 40 min

Piept de pui sous-vide

Brak ocen

Pachețele de primăvară cu pui

1 godz.

Chifteluțe de vițel cu legume

30 min

Rață cu cinci arome și ciuperci. Legume asiatice și orez

1 godz. 5 min

Supă thai cu crevete, Mere cu mirodenii

1 godz. 15 min

Supă de roșii cu pâine, ruladă de omletă cu spanac și legume la aburi

1 godz. 5 min

Supă deasă de pui cu porumb, Terine de broccoli

1 godz. 25 min

Bomboane cu cacao, mere și curmale

10 min

Legume prăjite

10 min

Tarte cu ceapă caramelizată și brânză de capră

1 godz.