Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 porții

Składniki

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1380 mg

Białko 27.9 g

Kalorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Tłuszcz 37.6 g

Błonnik 14.8 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Węglowodany 50.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bolul cu sănătate 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Năut gătit lent

14 godz. 40 min

Piept de pui sous-vide

Brak ocen

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 min

Chifteluțe de vițel cu legume

30 min

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

24 godz. 50 min

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20 min

Supă de morcovi cu ghimbir

20 min

Supă de primăvară cu legume

35 min

Supă thai cu crevete, Mere cu mirodenii

1 godz. 15 min

Supă de roșii cu pâine, ruladă de omletă cu spanac și legume la aburi

1 godz. 5 min

Sparanghel cu lămâi și capere

25 min

Legume prăjite

10 min