Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 porții

Składniki

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1380 mg

Białko 27.9 g

Kalorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Tłuszcz 37.6 g

Błonnik 14.8 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Węglowodany 50.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bolul cu sănătate 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Arahide în zahăr ars

1 godz. 30 min

Salată de farro, mere și merișoare

Brak ocen

Pere în vin roșu, gătite lent

Brak ocen

Frigărui tricolore cu somon

30 min

Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi

45 min

Midii în sos picant de roșii

45 min

Chifteluțe de pește în stil thailandez, la aburi

45 min

Cod cu unt și citrice

50 min

Pui cu jalapeño pe frunze de salată verde

Brak ocen

Bolul cu carne de porc și hoisin

30 min

Margarita

5 min

Curry de pui thai, rapid

40 min