Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 porții

Składniki

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1380 mg

Białko 27.9 g

Kalorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Tłuszcz 37.6 g

Błonnik 14.8 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Węglowodany 50.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bolul cu sănătate 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Vin spumant cu lămâie

Vin spumant cu lămâie

Brak ocen

Mușchi de vită cu unt Café de Paris

Mușchi de vită cu unt Café de Paris

Brak ocen

Piure de castane

Piure de castane

45 min

Somon la aburi în stil asiatic

Somon la aburi în stil asiatic

1 godz. 45 min

Supă de năsturel

Supă de năsturel

Brak ocen

Caramele

Caramele

2 godz.

Iepure cu prune uscate

Iepure cu prune uscate

1 godz.

Pot-au-feu

Pot-au-feu

Brak ocen

Rață cu cinci arome și ciuperci. Legume asiatice și orez

Rață cu cinci arome și ciuperci. Legume asiatice și orez

1 godz. 5 min

Cod cu unt și citrice

Cod cu unt și citrice

50 min

Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte

Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte

Brak ocen

Pesto

Pesto

10 min