Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g sos de soia
- 10 g zahăr
- 30 g oțet de mere
- 30 g ulei de susan
- 1230 g apă
- 1 lingură semințe de susan alb sau negru
- ½ linguriță fulgi de chilli
- 120 g varză roșie, tăiată bucăți
- 150 g quinoa
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonat
- 200 g dovleac, curățat și tăiat cuburi (2 cm)
- piper negru măcinat, pentru asezonat
-
250
g soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
lub 250 g mazăre congelată - 200 g somon, calitate sashimi, tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (cca. 1 cm)
- 1 avocado, tăiat felii
- 1 ceapă verde, tăiată fin, pentru finisare
- caju crud, pentru finisare
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 2820.2 kJ / 671.5 kcal
- Białko
- 27.9 g
- Węglowodany
- 50.4 g
- Tłuszcz
- 37.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.4 g
- Błonnik
- 14.8 g
- Sód
- 1380 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor
Brak ocen
Smoothie cu căpșune și kiwi
5 min
Salată cu somon și merișoare
40min
Burgeri-clovni
2h
Vită cu ciuperci
30min
Suc de rucola și năsturel
Brak ocen
Bolul cu tahini și cușcuș
30min
Miel cu legume, la aburi
1h 30 min
Bolul cu ton și avocado
45 min
Bolul-curcubeu
1 godz. 20 min
Praz gratinat cu sos béchamel
1 Std. 15 Min
Supă cremă de legume, pui cu tagliatelle de legume la aburi și sos de muștar
45 min