Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

4.7 21 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 μερίδες

Składniki

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
95 γρ.
κίτρινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)
80 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια (2 εκ.)
50 γρ.
χυμό λεμονιού
3 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ντομάτα φρέσκια, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
1
τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο, σε κομμάτια
80 γρ.
πιπέρι (opcjonalnie)
1 πρέζα
φρέσκο μαϊντανό (opcjonalnie) μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 7.5 g

Kalorie 1008.3 kJ / 241 kcal

Tłuszcz 17.8 g

Węglowodany 13 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Ειδικός των ορεκτικών 10 Przepisów
Grecja

Καλοκαιρινό τραπέζι 10 Przepisów
Grecja

Οι δυο μας 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Μίγμα από φλούδες μήλου και μπαχαρικών

50 min

Ψαρόσουπα

40 min

Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο

35 min

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό

1 godz.

Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί

14 godz. 55 min

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20 min

Χταπόδι ξιδάτο

1 godz.

Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)

25 min

Σοταρισμένο πράσο (170-200 γρ.)

20 min

Ελαφριά λαζάνια

1 godz. 35 min

Μαγειρίτσα χορτοφαγική

50 min

Φάβα παραδοσιακή

50 min