Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Thermomix® TM31
Kompatybilny
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 35 min
4 μερίδες
Składniki
Σολομός με πορτοκάλι
-
τζίντζερ, φρέσκο σε κομμάτια5 γρ.
-
φλούδα πορτοκαλιού (χωρίς το λευκό μέρος)6 - 8 κομμάτια
-
χυμό πορτοκαλιού40 γρ.
-
σάλτσα σόγιας40 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο2
-
φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 600 γρ.)1
-
πορτοκάλι σε λεπτές φέτες½
-
θυμάρι, φρέσκο5 κλωνάρια
Κουσκούς από μπρόκολο
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια χωρίς το κεντρικό κοτσάνι500 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο10 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
πάπρικα, γλυκιά1 κ.γλ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
νερό50 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Białko
36 g
Kalorie
1703 kJ /
407 kcal
Tłuszcz
24 g
Błonnik
4.8 g
Węglowodany
8 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Υγιεινές Συνταγές
14 Przepisów
Międzynarodowy
Międzynarodowy
Może spodoba Ci się również...
Ζεστή σαλάτα με τραγανές "smashed" πατάτες
1 godz. 30 min
Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"
10 min
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20 min
Ταλιατέλες χωρίς γλουτένη με ραγού λαχανικών
Brak ocen
Γαρίδες με μέλι και δεντρολίβανο
1 godz. 20 min
Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
1 godz. 10 min
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1 godz.
Stir-fry λαχανικών με κάρυ
1 godz.
Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι
20 min
Μουχαλεμπί
2 godz. 20 min
Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό
30 min
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40 min