Crepes de tofu e legumes

Crepes de tofu e legumes

5.0 1 ocena

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

10 unidades

Składniki

tofu
200 g
alho em pó
1 c. chá de
molho de soja mais q.b. p/ servir
1 c. sopa de
água
800 g
cenoura cortada em cubos
80 g
brócolos só os raminhos
100 g
couve-flor só os raminhos
100 g
ervilhas descongeladas
50 g
feijão-verde cortado em pedaços pequenos
50 g
azeite
30 g
alho-francês cortado em pedaços
170 g
talo de aipo cortado em pedaços
80 g
pimento assado cortado em pedaços
100 g
crème fraîche
100 g
100 g natas
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
massa filo cortadas em quatro partes
8 folhas de
manteiga derretida
20 g
Óleo q.b. p/ fritar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 427.2 mg

Białko 4.4 g

Kalorie 632 kJ / 151.1 kcal

Tłuszcz 8.5 g

Błonnik 2.2 g

Tłuszcz nasycony 3 g

Węglowodany 15.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Setembro com a Bimby® 48 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Sorvete limpa-palato de maçã, kiwi e espinafre

8 godz.

Strogonoff de cogumelos e jaca

35 min

Bolonhesa sem carne

45 min

Piza com base de lentilhas

30 min

"Tofu" de lentilhas vermelhas

8 godz. 30 min

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

1 godz. 30 min

Feta vegan em azeite e ervas

1 godz. 10 min

Cassoulet vegetariano com leguminosas

40 min

Espelta

8 godz. 40 min

Beringelas recheadas com quinoa

2 godz.

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1 godz. 10 min

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20 min