Urządzenia i Akcesoria
Crepes de tofu e legumes
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
10 unidades
Składniki
-
tofu200 g
-
alho em pó1 c. chá de
-
molho de soja mais q.b. p/ servir1 c. sopa de
-
água800 g
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cenoura cortada em cubos80 g
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brócolos só os raminhos100 g
-
couve-flor só os raminhos100 g
-
ervilhas descongeladas50 g
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feijão-verde cortado em pedaços pequenos50 g
-
azeite30 g
-
alho-francês cortado em pedaços170 g
-
talo de aipo cortado em pedaços80 g
-
pimento assado cortado em pedaços100 g
-
100 g natascrème fraîche100 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
massa filo cortadas em quatro partes8 folhas de
-
manteiga derretida20 g
-
Óleo q.b. p/ fritar
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 unidade
Sód
427.2 mg
Białko
4.4 g
Kalorie
632 kJ /
151.1 kcal
Tłuszcz
8.5 g
Błonnik
2.2 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Węglowodany
15.2 g
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48 Przepisów
Portugalia
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