Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, plus extra dle chuti
- 250 gramů dlouhozrnné rýže, bílé (doba varu 12-16 minut)
- 2 vejce, omytá
- 120 gramů mrkve, na malé kostičky
- 280 gramů cukety, na malé kostičky
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
- 100 gramů oliv, černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
- 15 - 20 gramů nakládaných okurek, nakrájených na plátky
- 1 snítka máty, čerstvé, pouze listy
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2
polévkové lžíce octa (opcjonalnie)
lub 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (opcjonalnie) - 7 cherry rajčat, nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
- Wartości odżywcze
- na 1 porce
- Kalorie
- 2027 kJ / 485 kcal
- Białko
- 21 g
- Węglowodany
- 59 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 5.95 g
Alternatywne przepisy
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10 Min
Kuře dušené s rajčaty a bazalkou
35 min
Farfalle v italských barvách
30 min
Listový salát s camembertem, slaninou a jablky
20 min
Těstovinový salát se pstruhem a zeleninou
45 min
Salát z divoké rýže s tuňákem
50 min
Listový salát s jablky a čedarem
25min
Rajčata s bylinkovou náplní
50 min
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45 min
Bliny s rajčatovo-avokádovou salsou a křenovou omáčkou
45 min
Krůtí závitky po indicku
1h 10min
Kuřecí salát s pekanovými ořechy a medem
35 min