Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 25 g de avena
- 5 g de cilantro
- 1 diente de ajo
- 90 g de quinoa blanca
- 1200 g de agua
- 300 g de camote naranja, pelado y cortado en cubos
- 75 g de espinaca baby fresca
- 1 huevo
- ¼ cdita de comino en polvo
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- ½ cdita de sal fina
- hummus, para servir
- 1 zanahoria, cortada en bastones
- ½ pepino, cortado en bastones
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 2133.5 kJ / 508 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 91.5 g
- Tłuszcz
- 8.5 g
- Błonnik
- 11.5 g
Alternatywne przepisy
Croquetas de papa y lentejas
2h
Hot cakes de avena y chía
25 min
Dip de lentejas (vegano y sin gluten)
10 Min
Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
1 godz. 30 min
Pay vegano de calabaza y verduras
1h 20min
Falafel de coliflor y lentejas rojas
2sa 30 dk
Falafel envuelto en pan plano (pan r’gaif ) con salsa tahini
1h 25min
Hot cakes veganos
20 dk
Verduras con hummus de ajonjolí
10 Min
Hot-cakes veganos
20 dk
Hot cakes de quinoa
25 min
Cubitos de chocolate (dátiles, cocoa y avena)
20 dk