![Oat porridge with dates and cardamom Oat porridge with dates and cardamom](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0F2DDA96-12DA-4E64-B22A-8A1E0648CE98/Derivates/44D6390B-F3C3-4A24-ACF7-0BF43A50657C.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 - 40 g pistachio nuts, unsalted, or other type of nuts (e.g. walnuts, almonds etc.)
- 200 g pitted dates
- 850 g milk
- 50 g sugar (opcjonalnie)
- 1 tsp ground cardamom
- 150 g oat flakes, large
- 2 tbsp blossom water
- Wartości odżywcze
- na 1 portions
- Kalorie
- 1347 kJ / 322 kcal
- Białko
- 8.6 g
- Węglowodany
- 48.4 g
- Tłuszcz
- 10.4 g
Alternatywne przepisy
Pineapple Cinnamon Drink
35min
Basic Millet
45min
Soy Yogurt
11 godz. 30 min
Raw Walnut Brownies
1 Std. 10 Min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 menit
Pumpkin pie porridge
20min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8h
Vampire Juice
20min
Carrot Juice
5 menit
Apple, Date and Banana Porridge
10 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Cacao banana porridge
15 min