咖喱扁豆配蒸南瓜

咖喱扁豆配蒸南瓜

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

8 人份

Składniki

干燥的茴香籽 (10克)
3 满茶匙
香菜籽 (10克)
4 满茶匙
盐
1 ½ 茶匙
香菜多备一些装饰用
30 克
新鲜去皮椰子肉 (opcjonalnie) 切块(2-3厘米)
50 克
3 满汤匙椰丝, (15克)
黄油切块
80 克
洋葱切块
300 克
蒜头
2 瓣
红辣椒粉
½ - ¾ 茶匙
1 - 2 根新鲜青辣椒, (长6-8厘米)，去籽
南瓜去籽，切8块
1000 - 1200 克
1000 - 1200 克冬南瓜, ，去籽，切8块
小扁豆绿、褐或深色扁豆
300 克
水
1000 克
罐装烤红甜椒粗切丁(1-2厘米)
250 - 300 克
法式酸奶油 (opcjonalnie)
130 克

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Białko 13 g

Kalorie 1504 kJ / 358 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 10.3 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

蒸滋味，轻松享 72 Przepisy
Chiny

Może spodoba Ci się również...

迷你汉堡

迷你汉堡

Brak ocen

四色蔬菜

四色蔬菜

25 min

芋头三菇羹

芋头三菇羹

50 min

万圣节沙拉配红色鹰嘴豆泥

万圣节沙拉配红色鹰嘴豆泥

1 godz.

水煮蛋配荷兰酱

水煮蛋配荷兰酱

Brak ocen

藜麦早餐碗（产后）

藜麦早餐碗（产后）

Brak ocen

豆豆黑芝麻

豆豆黑芝麻

45 min

鱼香茄子（高温版）

鱼香茄子（高温版）

25 min

炝虾

35 min

香草蒸三文鱼配米饭

香草蒸三文鱼配米饭

Brak ocen

燕麦水果思慕雪碗

燕麦水果思慕雪碗

12 godz. 10 min

雪梨爆鸡片

雪梨爆鸡片

15 min