Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 banány, na kousky (3 cm)
- 150 gramů baby špenátu
-
200
gramů čerstvého ananasu, na kousky
lub 200 gramů konzervovaného ananasu, okapaného - 500 gramů mandlového mléka, studeného
- 250 gramů kokosového jogurtu
- 300 gramů ledových kostek
-
2
polévkové lžíce arašídového másla
lub 4 polévkové lžíce pražených burských oříšků
- Wartości odżywcze
- na 1 sklenici
- Kalorie
- 623 kJ / 150 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 2.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Banánový shake
10 Min
Avokádovo maracujové smoothie
10 Min
Restovaný ananas (400 gramů)
20min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5min
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 Min
Jahodovo-jogurtové smoothie s chia semínky
20min
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10 Min
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2 Std. 10 Min
Banánový shake s ovesnými vločkami a jogurtem
5min
Energy smoothie
10 Min
Banana split milkshake
30 min