![Overnight Oats with a Peach Compote Overnight Oats with a Peach Compote](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/32B213D2-4FF1-49E6-AA2E-7833301DD213/Derivates/57E501F2-8BD1-4BA7-B90C-611BCDD65311.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Compote
- 300 g peaches, peeled, cut in 8 segments
- 15 g coconut sugar
- 1 Tbsp water
- 1 tsp lemon juice
- 4 whole allspice berries
Oats
- 150 g rolled oats
- 400 g almond milk
- 3 Tbsp chia seeds
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1023 kJ / 245 kcal
- Białko
- 7.7 g
- Węglowodany
- 35.6 g
- Tłuszcz
- 7.9 g
Alternatywne przepisy
Basic Green Smoothie
5 Min
Energising Smoothie
5 Min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8h
Crunchy Granola
2h
Turmeric Tonic with Honey
10 Min
Crunchy Granola
1 Std. 45 Min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1h 10 min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1 Std. 35 Min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Porridge with Pear Compote
25 min