Urządzenia i Akcesoria
Filés de Rodovalho com legumes
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 porções
Składniki
-
azeite de oliva extra virgem80 g
-
sal¾ c. chá de
-
pimenta do reino preta em pó½ c. chá de
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limões sicilianos, preferencialmente orgânicos raspas e suco1 - 2
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4 filés de peixe branco, (qualquer tipo de peixe branco)filés de rodovalho (120-200 g cada)4
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mix de vegetais (ex.: cenouras, abobrinhas, talos de salsão, nabos), cortados em pedaços conforme necessário200 g
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salsa lisa só as folhas6 pés de
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água500 g
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batata descascada, cortada em fatias (3 mm)400 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porção
Białko
30 g
Kalorie
1693 kJ /
404 kcal
Tłuszcz
23 g
Błonnik
2.3 g
Węglowodany
19 g
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