Wersje kompatybilne
Sýrová terina s brokolicí a čerstvým špenátem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 gramů vody
- 200 gramů růžiček brokolice
- 500 gramů čerstvého špenátu, bez stopek
-
80
gramů smetany, min. 30 % tuku
lub 80 gramů smetany na vaření - 5 gramů agar-agaru (cca 2 vrchovaté čajové lžičky)
- 100 gramů feta sýru, na kostičky
- 100 gramů kozího sýru, na kostičky
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka pepře, černého, mletého
- 1 polévková lžíce olivového oleje, na vymazání formy
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1010 kJ / 243 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 20 g
- Błonnik
- 5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Květákový RAW kuskus se zeleninou
20min
Celozrnný mangoldový quiche
1h 30 min
Špenátový koláč
30min
Gratinovaná treska se špenátem s mrkvovo-cuketovou omáčkou
1hod.
Kokosová mouka
4h
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1h 40 min
Flan z kozího sýru s jogurtovou omáčkou a pórkem
Brak ocen
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5 min
RAW omáčka z para ořechů a paprik
Brak ocen
Lilkové kuličky s vlašskými ořechy
Brak ocen
Vege burger s marinovaným tofu
1h 30 min
Gratinované pohankovo-pšeničné palačinky se špenátem, slaninou a ricottou
1hod. 45min