Przejdź do głównej treści Szukaj
Peixe ao vapor com arroz e legumes

Peixe ao vapor com arroz e legumes
2.8 5 ocen
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 30 min
4 porções
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • água
    1000 g
  • sal
    1 ¾ c. chá de
  • arroz branco
    250 g
  • legumes variados como: abobrinha em rodelas médias, cenoura em rodelas finas, abóbora em lâminas finas ou brócolis em floretes
    400 g
  • azeite de oliva extra virgem mais q. b. para temperar
    1 c. sopa
  • filés de pescada limpos, com aprox. 150g cada
    4
  • pimenta do reino preta em pó
    3 pitadas de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porção

Sód 425.1 mg
Białko 28.5 g
Kalorie 1520 kJ / 363 kcal
Tłuszcz 4.3 g
Błonnik 2.7 g
Tłuszcz nasycony 0.4 g
Węglowodany 55.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fresco e saudável 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Amêijoas à bulhão pato

4.7(40)

30 min

Pescada com batatas ao vapor

4.6(142)

40 min

Filetes de peixe com legumes em papelote

4.4(90)

1 godz. 10 min

Salada de camarão e cuscuz em frasco

4.3(29)

25 min

Poke havaiano

4.5(17)

45 min

Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão

4.8(20)

2 godz. 10 min

Salmão com tomate e molho amarelo

4.8(41)

1 godz.

Bacalhau com espargos e camarão

4.4(38)

1 godz.

Koulibiac - Lombo de salmão em massa folhada

4.4(65)

1 godz. 25 min

Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão

4.4(65)

45 min

Risoto de lagostins

3.8(12)

50 min

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

3.0(1)

40 min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie