Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

4.8 28 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 Portionen

Składniki

Joghurtdipp

Knoblauchzehe
1
gemischte Kräuter, frisch (z.B. Petersilie, Minze, Basilikum, Kerbel)
20 g
griechisches Joghurt
350 g
schwarzer Pfeffer, gemahlen
2 Prisen
Salz
¾ TL
Olivenöl
20 g
Zitronensaft
10 g

Cous Cous

Zwiebeln halbiert
60 g
Zucchetti halbiert, in Stücken (2 cm)
200 g
Peperoni entkernt, in Stücken (2cm)
200 g
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
40 g
40 g pflanzliches Öl
Tomatenpurée
1 EL
Paprika edelsüss
1 TL
Chili, gemahlen (alle Sorten) (opcjonalnie)
2 Prise
Salz
1 TL
Wasser
130 g
Couscous
200 g
Oliven, schwarz halbiert
60 g
Tomaten, getrocknet, in Öl in streifen
60

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1266 mg

Białko 24 g

Kalorie 2652 kJ / 634 kcal

Tłuszcz 20 g

Błonnik 21 g

Tłuszcz nasycony 3 g

Węglowodany 104 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Schnelle Mittagsküche 7 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Saftige Goldrausch-Burger

1 godz. 30 min

Mie-Nudeln mit Gemüse in Kokos-Erdnuss-Sauce

40 min

Spargel Brokkoli (Bimi) mit Sojasauce

10 min

Mediterrane Gemüsepfanne

30 min

Linsenragout

1 godz.

Poulet in cremiger Senfsauce

40 min

Fleischvögel

1 godz. 45 min

Guacamole

1 godz.

Gedünstetes-Gemüse (Asia-Style)

10 min

Schnelle Brownies

25 min

Wraps mit Hummus und Grillgemüse

30 min

Erbsli Kartoffelstock

50 min