Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

4.8 40 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 Portionen

Składniki

Joghurtdipp

Knoblauchzehe
1
gemischte Kräuter, frisch (z.B. Petersilie, Minze, Basilikum, Kerbel)
20 g
griechisches Joghurt
350 g
schwarzer Pfeffer, gemahlen
2 Prisen
Salz
¾ TL
Olivenöl
20 g
Zitronensaft
10 g

Cous Cous

Zwiebeln halbiert
60 g
Zucchetti halbiert, in Stücken (2 cm)
200 g
Peperoni entkernt, in Stücken (2cm)
200 g
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
40 g
40 g pflanzliches Öl
Tomatenpurée
1 EL
Paprika edelsüss
1 TL
Chili, gemahlen (alle Sorten) (opcjonalnie)
2 Prise
Salz
1 TL
Wasser
130 g
Couscous
200 g
Oliven, schwarz halbiert
60 g
Tomaten, getrocknet, in Öl in streifen
60

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1266 mg

Białko 24 g

Kalorie 2652 kJ / 634 kcal

Tłuszcz 20 g

Błonnik 21 g

Tłuszcz nasycony 3 g

Węglowodany 104 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Schnelle Mittagsküche 7 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Cremige Poulet-Penne mit Dörrtomaten

30 Min

Mie-Nudeln mit Gemüse in Kokos-Erdnuss-Sauce

40 Min

Tofu mit Zucchetti-Karotten-Reis

2 Std.

Steinpilz-Risotto

45 Min

Ratatouille-Wähe

1 Std.

Knoblauch-Kartoffel-Tätschli

45 Min

Gebratenes Poulet auf Most-Gemüse

2 Std.

Tomatenrisotto mit Basilikum

30 Min

Erbsli Kartoffelstock

50 Min

Vollkorn-Spaghetti mit Avocadosauce und veganem 'Parmesan'

40 Min

Basilikumrisotto mit Schmortomaten und Gemüse

50 Min

Peperoni-Risotto

35 Min