Vegane Kichererbsen Bowl mit Erdnusssauce

Vegane Kichererbsen Bowl mit Erdnusssauce

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

4 Portionen

Składniki

Erdnusssauce

Knoblauchzehen
2
Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben
20 g
Sesamöl
20 g
Kokosmilch
125 g
Erdnussbutter
50 g
Sojasauce
30 g
Rohzucker
30 g
Tabasco-Sauce (opcjonalnie)
4 Tropfen

Kichererbsen Bowl

Chiliflocken
1 Prise
Knoblauchzehe
1
Limettensaft
20 g
Sesamöl
30 g
Sojasauce
25 g
gekochte, weisse Kichererbsen, aus der Dose abgespült und abgetropft
240 g
pflanzliches Öl
10 g
Lauch längs halbiert, in dünnen Scheiben
150 g
Wasser
1000 g
Salz
1 TL
Basmatireis
200 g
Karotten in Scheiben (0.5 cm)
200 g
Brokkoliröschen (3 cm)
200 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen (opcjonalnie) zum Garnieren

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1545 mg

Białko 15 g

Kalorie 2671 kJ / 638 kcal

Tłuszcz 28 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 8 g

Węglowodany 82 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Meal Prep Bowls - Heute kochen - Später geniessen 6 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Glutenfreie Birnenwähe mit Gorgonzola und Baumnüssen

1 godz.

Vegane Bolognese

50 min

Linsendal (2 Portionen)

35 min

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen

50 min

Tomaten und Feta Pasta

50 min

Vegetarische Sushi-Rolle

30 min

Kürbis-Reistopf

50 min

Parmigiana al forno

1 godz. 50 min

Semmelknödel mit Lauch-Pilz-Ragout

45 min

Wirsing-Rouladen mit Hirsefüllung und Pilzsauce

1 godz. 40 min

Lauch-Risotto mit Äpfeln und Ziegenkäse

40 min

Superfood Gemüse Bowl

Brak ocen

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie