Vegane Kichererbsen Bowl mit Erdnusssauce

Vegane Kichererbsen Bowl mit Erdnusssauce

4.3 4 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

4 Portionen

Składniki

Erdnusssauce

Knoblauchzehen
2
Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben
20 g
Sesamöl
20 g
Kokosmilch
125 g
Erdnussbutter
50 g
Sojasauce
30 g
Rohzucker
30 g
Tabasco-Sauce (opcjonalnie)
4 Tropfen

Kichererbsen Bowl

Chiliflocken
1 Prise
Knoblauchzehe
1
Limettensaft
20 g
Sesamöl
30 g
Sojasauce
25 g
gekochte, weisse Kichererbsen, aus der Dose abgespült und abgetropft
240 g
pflanzliches Öl
10 g
Lauch längs halbiert, in dünnen Scheiben
150 g
Wasser
1000 g
Salz
1 TL
Basmatireis
200 g
Karotten in Scheiben (0.5 cm)
200 g
Brokkoliröschen (3 cm)
200 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen (opcjonalnie) zum Garnieren

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1545 mg

Białko 15 g

Kalorie 2671 kJ / 638 kcal

Tłuszcz 28 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 8 g

Węglowodany 82 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Meal Prep Bowls - Heute kochen - Später geniessen 6 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Superfood Gemüse Bowl

1h 10 phút

Wraps mit Hummus und Grillgemüse

30 phút

Auberginen-Linsensalat

40 phút

Vollkorn-Linguine mit Zucchini-Minz-Pesto

50 phút

Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

30 phút

Gemüse-Korma

55 phút

Chili sin Carne Bowl

50 phút

Erbsli Kartoffelstock

50 phút

Ratatouille Lasagne mit Tomatenpesto

2h 20 phút

Quinoa Bowl mit grünem Gemüse und Joghurtdressing

50 phút

Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

30 phút

Schneller Green Goddess Salad

15 phút