Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 porties

Składniki

Crème Solero

perziken uit blik uitgelekt, sap apart houden
240 g
mango vers, geschild
100 g
digestive biscuit
40 g
room, opklopbaar, 30-40% V.G.
150 g
kwark vanillesmaak
150 g
kwark kaas
kristalsuiker
2 tl

Afwerking

verse basilicumbladeren
20 g
verse peterseliebladeren
4 takjes
knoflookteentje
1
verse tonijn ongeveer 4 steaks (150 g per stuk)
600 g
zout
2 tl
gemalen peper
4 - 5 snuifjes
jasmijnrijst
200 g
water
450 g
ui gevierendeeld
50 g
ontpitte zwarte olijven
100 g
kappertjes op azijn uitgelekt
10 g
rode paprika in stukken gesneden (4 cm)
50 g
olijfolie
40 g
kerstomaten
300 g
gehakte tomaten, uit blik
150 g
witte wijn
50 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Sód 1373.2 mg

Białko 46.6 g

Kalorie 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Tłuszcz 30.5 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 11.5 g

Węglowodany 53 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Menu’s voor Elke Dag 7 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Pre-workout Kokosrepen

Brak ocen

Pindakaas Kikkererwten Koekjes

35 min

De eerste hap: Pastinaak en appelmoes

Brak ocen

Honey BBQ Chicken

Brak ocen

Bietencarpaccio met Burrata

Brak ocen

Speelse kippenpoten met kaas en mayonaise dip

Brak ocen

Carpaccio van Rode Biet met Courgette en Mozarella

Brak ocen

Saltimbocca met groenten en risotto Milanese

Brak ocen

Rudolphs Mocktail

30 min

Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten

40 min

Risottata met asperges, broccoli en champignons

40 min

Flatbread met peer en geitenkaas

3 godz.