Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

3.7 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 μερίδες

Składniki

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 631.4 mg

Białko 3 g

Kalorie 927.2 kJ / 221.6 kcal

Tłuszcz 20.2 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 2.9 g

Węglowodany 9.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Blue Zones 10 Przepisów
Grecja

Αλχημιστής της φύσης 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Σιγομαγειρεμένα παντζάρια

40 min

Λεμονάδα με καρπούζι

10 min

Κρεμώδης κολοκυθόσουπα

35 min

Μπράουνις με καραμέλα

1 godz. 20 min

Θεραπευτικό τσάι

20 min

Λεμονάδα με καρπούζι

10 min

Ψωμί για αθλητές

3 godz. 50 min

Πίτσα φρεσκολίνα

1 godz. 40 min

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

20 min

Δροσιστικό ποτό με τζίντζερ και λάιμ

1 godz. 30 min

Παγωτό καϊμάκι με σάλτσα βύσσινο

11 godz.

Μπράουνις με λευκή σοκολάτα, σμέουρα και φιστίκια Αιγίνης (χωρίς γλουτένη)

1 godz. 15 min