Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

3.7 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 μερίδες

Składniki

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 631.4 mg

Białko 3 g

Kalorie 927.2 kJ / 221.6 kcal

Tłuszcz 20.2 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 2.9 g

Węglowodany 9.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Blue Zones 10 Przepisów
Grecja

Αλχημιστής της φύσης 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

6 godz.

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου

40 min

Ζυμαρικά με πανσέτα, κρέμα, καρύδια και σχοινόπρασο

20 min

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

40 min

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20 min

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40 min

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30 min

Χυμός καρπούζι

10 min

Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο

50 min

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

20 min

Ριζότο με θαλασσινά

1 godz. 15 min

Καγιανάς

40 min