Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

3.7 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 μερίδες

Składniki

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 631.4 mg

Białko 3 g

Kalorie 927.2 kJ / 221.6 kcal

Tłuszcz 20.2 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 2.9 g

Węglowodany 9.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Blue Zones 10 Przepisów
Grecja

Αλχημιστής της φύσης 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

20 min

Κριθαρότο με θαλασσινά

40 min

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 min

Πατατοσαλάτα με αυγά

40 min

Τσιγαρισμένο κοτόπουλο σε κύβους

15 min

Τσιγαρισμένο χοιρινό σε κύβους

15 min

Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο

30 min

Ριζότο με θαλασσινά

1 godz. 15 min

Καγιανάς

40 min

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

25 min

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

35 min

Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο

50 min