Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

3.8 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 μερίδες

Składniki

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 631.4 mg

Białko 3 g

Kalorie 927.2 kJ / 221.6 kcal

Tłuszcz 20.2 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 2.9 g

Węglowodany 9.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Blue Zones 10 Przepisów
Grecja

Αλχημιστής της φύσης 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Μπράουνις με καραμέλα

1 godz. 20 min

Ριζότο με σπαράγγια και σαφράν

35 min

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20 min

Λεμονάδα με καρπούζι

10 min

Τσιγαρισμένο χοιρινό σε κύβους

15 min

Πέννες με μύδια

1 godz. 5 min

Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

2 godz. 30 min

Χυμός καρπούζι

10 min

Λεμονάδα με καρπούζι

10 min

Mπισκότα με φιστικοβούτυρο

45 min

Χυμός με μπανάνα, φράουλα και εσπεριδοειδή

10 min

Γρήγορα ατομικά σουφλέ σοκολάτας

30 min