Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

5.0 1 ocena

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 μερίδες

Składniki

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 631.4 mg

Białko 3 g

Kalorie 927.2 kJ / 221.6 kcal

Tłuszcz 20.2 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 2.9 g

Węglowodany 9.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Blue Zones 10 Przepisów
Grecja

Αλχημιστής της φύσης 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους

25 min

Μους καπνιστού σολομού

5 min

Πιτάκια με κρεμμύδι στον ατμό

3 godz.

Ψωμάκια στον ατμό με αλλαντικό chorizo

Brak ocen

Πάστα πράσινης ελιάς

Brak ocen

Ψητό αρνί με λαχανικά και σάλτσα δυόσμου

Brak ocen

Ζεστό punch με λευκό κρασί και κράνμπερι

Brak ocen

Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα

50 min

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40 min

Γέμιση για σάντουιτς με σολομό και coleslaw

15 min

Μπριος

3 godz.

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

1 godz.