Quiche aux épinards et tomates

Quiche aux épinards et tomates

Brak ocen
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 45 min
8 morceau/part

Składniki

Pâte
  • 250 g de farine de blé
  • 120 g de margarine végétalienne froid, en morceaux
  • 60 g d'eau froid
  • ½ c. à café de sel fin
Garniture et préparation
  • de margarine végétalienne
  • 1 - 2 gousses d'ail
  • 30 g de farine de soja pour remplacer l'œuf
  • 60 g d'eau
  • 400 g de tofu a fuité
  • 30 g d'huile d'olive
  • 2 c. à soupe de levure alimentaire
  • 1 c. à soupe fécule
  • 1 c. à café de sel fin
  • ¼ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
  • ¼ c. à café de noix de muscade moulue
  • 200 g de feuilles d'épinards surgelées décongelés, hachés grossièrement (voir recommandation)
  • 2 c. à soupe de chapelure végétalien
  • 150 g de tomates cerise en biseau
  • 30 g d'amandes effilées

Poziom trudności

średni


Wartości odżywcze na 1 morceau/part

Białko 11 g
Kalorie 1480 kJ / 353 kcal
Tłuszcz 21 g
Błonnik 3.8 g
Węglowodany 29 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...