Przejdź do głównej treści Szukaj
Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse
Brak ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • eau Pour refroidir les asperges
  • glaçons Pour refroidir les asperges
  • 480 g d'eau
  • 340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
  • 200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
  • 30 g d'échalotes
  • 45 g d'huile d'olive
  • 45 g de jus de pamplemousse
  • ½ c. à thé de sel
  • ¼ c. à thé de poivre noir moulu
  • 2 c. à thé de graines de chia
  • 115 g de bébés épinards frais
  • 2 c. à soupe noix, concassée
  • 1 c. à soupe graines de potiron
  • 1 c. à soupe graine de tournesol
  • 2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
  • 4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 330.5 mg
Białko 5.6 g
Kalorie 928.7 kJ / 222 kcal
Tłuszcz 15.1 g
Błonnik 5.6 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Węglowodany 19.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le printemps s'annonce 10 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Salade 'Green Goddess'

4.8(4)

10 min

Taboulé de chou-fleur

4.3(29)

10 min

Salade de thon et d'avocat

4.6(30)

5 min

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

4.4(7)

45 min

Œufs colorés

Brak ocen

Mini soufflés salés aux crevettes

4.0(1)

35 min

Salade de pâtes aux crevettes et au pesto de coriandre

3.5(2)

35 min

Bol Bouddha au poulet (Thermomix® Découpe-Minute +)

5.0(1)

1 godz.

Salade de chou (Thermomix® Découpe-Minute +)

5.0(2)

10 min

Camembert aux canneberges et aux amandes

4.3(6)

30 min

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

3.3(4)

25 min

Artichauts dans l'huile

3.0(2)

1 godz. 40 min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie