Médaillons de légumes

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

Nessuna valutazione

Brocoli et pommes de terre à la sauce au bleu

45min

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

30min

Tajine aux Légumes et Pois Chiches

50min

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40min

Risottata Mafaldine avec sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30min

Gado Gado Bowl

1h

Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons

55min

Salade de riz à la pastèque et à la mozzarella

Nessuna valutazione

Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux

Nessuna valutazione

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40min

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

Nessuna valutazione

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie