Médaillons de légumes

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 min

Bâtonnets de légumes

1 godz. 10 min

Crêpes aux légumes

20 min

Menu : Spaghetti à la sauce aux noix et roulés de jambon aux légumes

Brak ocen

Pavé de truite en croûte de parmesan et noix de macadamia, salade de betterave

45 min

Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji

40 min

'Mac & Cheese' au butternut

45 min

Boulettes à l'aubergine

1 godz.

Ragoût de haricots aux boulettes de viande

45 min

Carré d'agneau au thym, ratatouille, haricots verts et gratin de pommes de terre

Brak ocen

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45 min

Sauce végétalienne façon bolognaise

50 min