Przejdź do głównej treści Szukaj

Médaillons de légumes
Brak ocen
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg
Białko 13.5 g
Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal
Tłuszcz 23.5 g
Błonnik 6.3 g
Tłuszcz nasycony 4.8 g
Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Dhal à la noix de coco

4.7(13)

25 min

Kebab aux Légumes

4.0(1)

40 min

Risottata Mafaldine avec sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

4.8(131)

30 min

Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt

4.3(4)

50 min

Risotto aux noix et tomates au four

4.6(37)

40 min

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

5.0(1)

40 min

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

Brak ocen

Bol Bouddha au tempeh et vinaigrette aux cacahuètes

Brak ocen

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Brak ocen

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

Brak ocen

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

5.0(1)

45 min

Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon

3.7(6)

55 min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie