Przejdź do głównej treści Szukaj

Médaillons de légumes
Brak ocen
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg
Białko 13.5 g
Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal
Tłuszcz 23.5 g
Błonnik 6.3 g
Tłuszcz nasycony 4.8 g
Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Risottata Mafaldine avec sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

4.8(144)

30 min

Bolognaise aux noix

4.7(53)

35 min

Gratin de chou-fleur

4.7(2K)

55 min

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

4.9(41)

30 min

Curry d'aubergine

4.0(2)

50 min

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

Brak ocen

Soupe à la tomate et à la burrata

4.7(14)

35 min

Sauce végétalienne façon bolognaise

5.0(4)

50 min

Risotto d'orge perlé méditerranéen

4.1(52)

1 godz.

Poireaux gratinés à la béchamel

4.1(167)

1 godz. 15 min

Tomates soufflées à la ricotta

4.3(166)

30 min

Gado Gado Bowl

3.5(2)

1 godz.

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie