Médaillons de légumes

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg

Białko 13.5 g

Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Lasagne végétalienne aux lentilles

2 godz. 20 min

Tomates soufflées à la ricotta

30 min

Vichyssoise aux pâtes

35 min

Gado Gado Bowl

1 godz.

Shakshuka verte

Brak ocen

Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons

55 min

Salade de riz à la pastèque et à la mozzarella

Brak ocen

Salade de Haricots Cannellini

10 min

Salade d'aubergines et de poivrons au couscous

35 min

Lentil moussaka

3 godz. 30 min

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40 min

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

30 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie