Przejdź do głównej treści Szukaj

Médaillons de légumes
Brak ocen
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcjonalnie)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 342.3 mg
Białko 13.5 g
Kalorie 1705 kJ / 407.5 kcal
Tłuszcz 23.5 g
Błonnik 6.3 g
Tłuszcz nasycony 4.8 g
Węglowodany 39.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Bolognaise aux noix

4.7(53)

35 min

Salade de riz à la pastèque et à la mozzarella

Brak ocen

Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux

Brak ocen

Lentil moussaka

5.0(3)

3 godz. 30 min

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

5.0(2)

40 min

Bol Bouddha au tempeh et vinaigrette aux cacahuètes

Brak ocen

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Brak ocen

Poivrons Farcis aux Pignons de Pin et Raisins Secs

4.3(3)

1 godz. 10 min

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

5.0(2)

45 min

Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon

3.7(6)

55 min

Courge poivrée farcie faible en glucides

Brak ocen

Soupe de Nouilles Vietnamienne

3.0(2)

1 godz. 20 min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie