Urządzenia i Akcesoria
Dein Hauptgericht
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 Portionen
Składniki
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Zwiebel halbiert40 g
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Knoblauchzehe (opcjonalnie)1
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Öl20 g
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Wasser1200 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis z. B. Parboiled200 - 250 g
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Kartoffeln bevorzugt festkochend, in Stücken (2 cm)200 g
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gemischtes Gemüse in Stücken (z. B. Möhren 1 cm, Zucchini 2-3 cm, Paprika 2-3 cm, Brokkoliröschen 2 cm, Kohlrabi 1-2 cm oder Blumenkohl 2 cm)500 g
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15 g SpeisestärkeWeizenmehl30 g
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100 g vegane Schmand-AlternativeSchmand100 g
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Röstzwiebeln (opcjonalnie)15 g
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ - ½ TL
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
587 mg
Białko
9.4 g
Kalorie
1779.7 kJ /
425.4 kcal
Tłuszcz
10.8 g
Błonnik
5.3 g
Tłuszcz nasycony
3.9 g
Węglowodany
72.6 g
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