Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

2.7 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

4 portion

Składniki

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 475 mg

Białko 20.2 g

Kalorie 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Tłuszcz 12.8 g

Błonnik 15.6 g

Tłuszcz nasycony 2.6 g

Węglowodany 68.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics - CA 11 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Sweet Pea and Zucchini Soup

30 min

Nourish Bowl (Diabetes)

55 min

Warming Turmeric and Ginger Drink

10 min

Pizza Diavola

1 godz. 30 min

Grilled Steaks with Red Pepper Sauce

25 min

Chicken Mole Verde

1 godz. 5 min

Garlic Tahini Dip (Tarator)

5 min

Citrus Kick (Metric)

5 min

Cream of Parsnips with Maple Syrup and Prosciutto

45 min

Tabbouleh-stuffed Peppers

50 min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 min

Indian Pilaf Rice

1 godz.