Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.3 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

4 portion

Składniki

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 475 mg

Białko 20.2 g

Kalorie 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Tłuszcz 12.8 g

Błonnik 15.6 g

Tłuszcz nasycony 2.6 g

Węglowodany 68.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics - CA 11 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Dhaba Style Dal Fry

1 godz. 45 min

Spiralized Sweet Potato Latkes

55 min

Thai Green Curry and Lemongrass Rice

1 godz. 15 min

Tuna stew with potatoes

40 min

Root Vegetable Gratin

1 godz. 25 min

Pork Stuffing Balls

1 godz. 5 min

Salmon and Coleslaw Sandwich Filling

15 min

Cream of lettuce soup, sea bass with potatoes and watercress sauce

30 min

Tomato and Feta Pasta

50 min

Dhaba Style Chicken Masala

30 min

Cheddar and Walnut Scones with Onion Jam

1 godz. 45 min

Lion's Mane Mushroom Curry

45 min