Protein Shake

4.7 67 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

4 glasses

Składniki

almonds
1 oz
flaxseeds
1 oz
unsalted sunflower seeds
1 oz
large egg (opcjonalnie)
1
ice cubes
4 oz
honey (opcjonalnie)
1 oz
whole milk
9 oz
banana cut into pieces
1
frozen raspberries to taste
2 - 5 oz
2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 glass

Sód 31.9 mg

Białko 6.9 g

Kalorie 827.7 kJ / 197.8 kcal

Tłuszcz 12.6 g

Błonnik 5.8 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 17.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Healthy Breakfast Weekly Planner 7 Przepisów
Stany Zjednoczone

The basic cookbook 177 Przepisów
Kanada

The Basic Cookbook 176 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Lemon Garlic Broccoli

20 min

Risotto with Parmesan Cheese

30 min

Steel Cut Oats

35 min

Protein Powered Oatmeal Smoothie

5 min

Salmon with Lemon Hollandaise, Broccoli and Rice

45 min

Guacamole (TM5/6 Metric)

5 min

Apple Pancakes

2 godz.

Breakfast Protein Smoothie

5 min

Sweet Potato and Lentils

40 min

Veal and Mixed Vegetable Purée

50 min

Fruit Purée

10 min

Green Smoothie with Orange, Mango and Apple

10 min