Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oz almonds
- 1 oz flaxseeds
- 1 oz unsalted sunflower seeds
- 1 large egg (opcjonalnie)
- 4 oz ice cubes
- 1 oz honey (opcjonalnie)
- 9 oz whole milk
- 1 banana, cut into pieces
-
2 - 5
oz frozen raspberries, to taste
lub 2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 glass
- Kalorie
- 827.7 kJ / 197.8 kcal
- Białko
- 6.9 g
- Węglowodany
- 17.6 g
- Tłuszcz
- 12.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 5.8 g
- Sód
- 31.9 mg
Alternatywne przepisy
Strawberry Milkshake
5 Min
Fruit Smoothie
5 Min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Arugula and Strawberry Smoothie
5 Min
Antioxidant Detox Juice
10min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Green Smoothie
10min
Fennel Digestive
10min
Mango and Turmeric Juice
10min
Oatmeal
15 min
Rise and Shine Juice
10min
Breakfast Protein Smoothie
5 Min