Couscous-bowl med kylling og peberfrugtdip (2500 kcal)

Couscous-bowl med kylling og peberfrugtdip (2500 kcal)

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 40 min

4 portioner

Składniki

mandler, uden skind
50 g
50 g mandler, flager
fed hvidløg
1
grillet peberfrugt drænet fra lagen, skåret i mindre stykker
250 g
ekstra jomfruolivenolie plus 1-2 spsk til stegning
20 g
citronsaft, friskpresset
10 - 20 g
salt
1 ½ tsk
sort peber, stødt
¾ tsk
couscous
150 g
kyllingebryst, uden skind hele (ca. 150 g hver)
3
italiensk krydderi
2 tsk
vand
300 g
grøntsagsbouillon
1 tsk
1 grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
cherrytomater skåret i halve
250 g
sorte oliven, udstenede
100 g
fetaost groft smuldret
150 g
babyspinat, frisk
100 g
valnødder, uden skal groft hakkede
4 tsk

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1499 mg

Białko 49 g

Kalorie 2754 kJ / 658 kcal

Tłuszcz 34 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 9 g

Węglowodany 42 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Madplan: fredag 16 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Piri Piri kylling med salat

Pas d’évaluation

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Pas d’évaluation

Provencalsk kylling

Pas d’évaluation

Kylling med honning og blomkålspuré

50min

Steak au Poivre (peberbøf)

Pas d’évaluation

Oksekødskofta med feta

Pas d’évaluation

Kaloriefattig lasagne

Pas d’évaluation

Bahn mi med kylling

Pas d’évaluation

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Pas d’évaluation

Chiang Mai nudler

25min

Japansk ramen

Pas d’évaluation

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Pas d’évaluation

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie