Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

Brak ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 15 min
1 portion

Składniki

  • vand
    100 g
  • grøntsagsbouillon
    ½ tsk
    ¼ grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
  • couscous
    50 g
  • gulerod skåret i mindre stykker
    50 g
  • ekstra jomfruolivenolie
    10 g
  • persilleblade, friske
    2 kviste
  • citronsaft, friskpresset
    15 g
  • sort peber, stødt
    3 knivspidser
  • majs, dåse drænet
    80 g
  • salt
  • tun, dåse, i olie eller vand drænet og delt i stykker
    60 g
  • cherrytomater skåret i kvarte
    50 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 563 kcal / 2357 kJ
Białko 18 g
Tłuszcz 12 g
Węglowodany 45 g
Błonnik 4 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Sód 194 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...

Pokaż wszystkie