Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

3.7 3 rating
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
8 porsiyon

Składniki

Chermoula Marinasyonu ve Chermoula Sosu
  • taze kişniş sadece yaprakları
    40 g
  • zeytinyağı güveci yağlamak için ekstra zeytinyağı
    80 g
  • limon suyu
    4 yk
  • diş sarımsak
    4
  • toz tatlı kırmızı biber
    4 yk
  • toz kimyon
    2 yk
  • tuz
    2 tk
  • kurutulmuş zencefil tozu
    2 tk
  • pul biber (opcjonalnie)
    2 tk
  • su
    120 g
Balık
  • derisiz, kılçıksız çipura fileto
    1000 g
    1000 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto, derisiz kılçıksız
  • havuç orta boy, dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
    300 g
  • domates dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
    600 g
  • yeşil ve kırmızı biber dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
    350 g
  • patates (orta boy), dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
    200 g
  • limon dilimlenmiş (yakl. 5 mm)
    2
  • çekirdeksiz siyah zeytin
    100 g
  • tuz
    ¾ tk
  • karabiber
    ½ tk
Hurmalı Kuskus
  • köftelik bulgur
    500 g
  • hurma, çekirdeksiz parçalara bölünmüş (2 cm)
    140 g
  • su
    500 g
  • ev yapımı sebze bulyon (bk. Öneriler)
    2 yk
  • tuz damak tadına göre
    1 tk
  • taze kişniş sadece yaprakları
    4 yk

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 porsiyon

Sód 1315.2 mg
Białko 36.2 g
Kalorie 2558.7 kJ / 611.5 kcal
Tłuszcz 17.5 g
Błonnik 11.2 g
Tłuszcz nasycony 2.5 g
Węglowodany 82.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...