Przejdź do głównej treści Szukaj
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
1.0 1 ocena
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
4 κομμάτια
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
    100 γρ.
  • ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
    100 γρ.
  • καρύδια, κομμένα στη μέση
    50 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
    100 γρ.
  • αυγά
    5
  • γάλα
    30 γρ.
  • αλάτι
    ½ κ.γλ.
  • πιπέρι, αλεσμένο
    ¼ κ.γλ.
  • αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
    ¼ κ.γλ.
  • νερό
    500 γρ.

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Białko 24 g
Kalorie 1344 kJ / 321 kcal
Tłuszcz 23 g
Błonnik 1.5 g
Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Μπιφτέκια κοτόπουλου

3.7(3)

50 min

Μπάρες ενέργειας για πρωινό

3.0(1)

40 min

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Brak ocen

Σοκολατένια κρέμα φούρνου με ρικότα, μύρτιλα και σαντιγί

4.5(2)

55 min

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

2.5(2)

20 min

Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό

4.1(8)

50 min

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

5.0(1)

10 min

Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, μήλα, τραγανή φέτα και πέστο από βότανα

5.0(1)

30 min

Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά

4.0(2)

3 godz. 10 min

Βέγκαν stir-fry με κάσιους

4.3(4)

35 min

Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια

4.8(6)

45 min

Καφές με τη μέθοδο εκχύλισης Pour Over

Brak ocen