Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

3.0 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 κομμάτια

Składniki

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Białko 24 g

Kalorie 1344 kJ / 321 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 1.5 g

Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Κέικ με ταχίνι

1sa 30 dk

Γλυκόξινα χοιρινά παϊδάκια

35 dk

Τραγανές μπάρες με φιστικοβούτυρο

55 dk

Μίνι μπέργκερς

3sa

Τάρτα μήλων

1sa

Λεμονάδα με καρπούζι

10 dk

Κολοκυθόσουπα, Ψάρι με ρύζι και λαχανικά, Κραμπλ μήλου-αχλαδιού

1sa

Φιστικοβούτυρο

10 dk

Πορτογαλικό χταπόδι με πατάτες

1sa 30 dk

Αρωματικό ρύζι

25 dk

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

40 dk

Πατατοσαλάτα με αυγά

40 dk