Soupe asiatique aux légumes et au tofu

Name: Soupe asiatique aux légumes et au tofu
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 6 portions
Ingredients: 15 g de feuilles de coriandre fraîche; 5 c. à soupe de sauce de soja; 30 g d'huile de sésame; 100 g de tofu; 150 g de carottes; 100 g de daikon; 2 gousses d'ail; 30 g de gingembre, frais; 1000 g d'eau; 2 c. à soupe de bouillon de légumes en pâte; 100 g d'oignon en botte; 100 g de pois mange-tout; 100 g de nouilles de blé, fines; 2 - 3 c. à soupe de vinaigre; 1 - 2 c. à soupe de sirop d’agave; 1 pincée de sel fin; 1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu

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Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności średni

Czas przygotowania 30 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

Liczba porcji 6 portions

Składniki

15 g de feuilles de coriandre fraîche
lub 15 g de feuilles de persil, frais
5 c. à soupe de sauce de soja
30 g d'huile de sésame
100 g de tofu, ordinaire, égoutté, en dés
150 g de carottes, en morceaux
100 g de daikon, (radis Japonais), en morceaux
2 gousses d'ail
30 g de gingembre, frais, finement tranché
1000 g d'eau
2 c. à soupe de bouillon de légumes en pâte, végétalienne (voir conseil)
lub 2 cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l), végétaliens
100 g d'oignon en botte, en anneaux diagonaux
100 g de pois mange-tout, coupés en deux
100 g de nouilles de blé, fines, cassées en morceaux
lub 100 g de nouilles de riz, cassées en morceaux
2 - 3 c. à soupe de vinaigre
1 - 2 c. à soupe de sirop d’agave
1 pincée de sel fin
1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu

Wartości odżywcze: na 1 portion
Kalorie: 800 kJ / 191 kcal
Białko: 8 g
Węglowodany: 25 g
Tłuszcz: 7 g
Błonnik: 3.9 g