Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)
TM6

Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)

4.9 (7 ocen)

Składniki

Fermentierte Zwiebeln (mindestens drei Tage vorher)

  • 300 g rote Zwiebeln, geschält, halbiert
  • 250 g Wasser
  • 5 g Salz

Avocado-Thunfisch-Salat

  • 1 Gurke, der Länge nach halbiert
  • 250 g Thunfisch in Öl, in der Dose oder Salzlake, abgetropft
  • 1 Avocado, gewürfelt (ca. 2-3 cm)
  • 30 - 40 g Essig
  • 30 g Olivenöl
  • ¼ - ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 Prise Chilipulver
  • 20 g Sonnenblumenkerne
  • 3 EL Basilikumblätter, frisch
  • 3 EL Minzeblättchen, frisch
  • 1 TL Zitronenschale, gerieben

Wartości odżywcze
na 1 Portion
Kalorie
1446 kJ / 346 kcal
Białko
22 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcz
23 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Błonnik
6 g
Sód
1048 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy