Szukaj
Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)

Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)
4.8 13 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 72 godz. 30 min
4 Portion
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Fermentierte Zwiebeln (mindestens drei Tage vorher)
  • rote Zwiebeln geschält, halbiert
    300 g
  • Wasser
    250 g
  • Salz
    5 g
Avocado-Thunfisch-Salat
  • Gurke der Länge nach halbiert
    1
  • Thunfisch in Öl, in der Dose oder Salzlake, abgetropft
    250 g
  • Avocado gewürfelt (ca. 2-3 cm)
    1
  • Essig
    30 - 40 g
  • Olivenöl
    30 g
  • Salz
    ¼ - ½ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • Chilipulver
    1 Prise
  • Sonnenblumenkerne
    20 g
  • Basilikumblätter, frisch
    3 EL
  • Minzeblättchen, frisch
    3 EL
  • Zitronenschale, gerieben
    1 TL

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 346 kcal / 1446 kJ
Białko 22 g
Tłuszcz 23 g
Węglowodany 16 g
Błonnik 6 g
Tłuszcz nasycony 3 g
Sód 1048 mg

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Salate zum Wohlfühlen 10 Przepisów
Austria

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