![Avena mañanera con yogurt y frutos rojos Avena mañanera con yogurt y frutos rojos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 800 g de leche
-
50
g de miel
lub 40 g de azúcar -
75
g de frambuesas más un extra por ganishing
lub 1 plátano cortado en trozos - ½ - 1 cdita de canela en polvo
- 180 g de yogur
- 160 g de hojuelas de avena
- 30 g de semillas de chía
- 200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos
- Wartości odżywcze
- na 6 porciones
- Kalorie
- 7050.1 kJ / 1685 kcal
- Białko
- 68.2 g
- Węglowodany
- 246.3 g
- Tłuszcz
- 54.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 23.5 g
- Błonnik
- 37.1 g
- Sód
- 507.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Avena mañanera de chocolate y pera
20min
Muslos de pollo a la cerveza.
1 Std. 30 Min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30min
Caldo de queso
40min
Pescado a la Veracruzana
30min
Entomatadas de pollo
40min
Pasta con salchichas en olla
30min
Espagueti rojo
20min
Pan de plátano saludable
1j
Brownies clásicos
1j
Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6
1j
Ensalada de betabel con vinagreta de perejil
30min