Urządzenia i Akcesoria
Yam Pottage (Asaro)
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 35 min
4 portions
Składniki
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
57.2 mg
Białko
3.9 g
Kalorie
769 kJ /
183.8 kcal
Tłuszcz
0.7 g
Błonnik
7.4 g
Tłuszcz nasycony
0 g
Węglowodany
42.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
St Patrick's Day Smoothie
5 min
Chai masala
15 min
Rainbow Veggie Pizza
1 godz. 40 min
Pistachio and Almond Gelatos
8 godz. 30 min
Mango Cappuccino
10 min
Salad juice
5 min
Rhubarb and Strawberry Juice
45 min
Mushroom pie
1 godz. 40 min
Almond Easter Sheep
2 godz. 45 min
Carrot and Pineapple Smoothie
10 min
Sweet beet
10 min
Spring greens
10 min