Urządzenia i Akcesoria
Yam Pottage (Asaro)
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 35 min
4 portions
Składniki
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
57.2 mg
Białko
3.9 g
Kalorie
769 kJ /
183.8 kcal
Tłuszcz
0.7 g
Błonnik
7.4 g
Tłuszcz nasycony
0 g
Węglowodany
42.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Egusi Stew
1 godz. 30 min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 min
Courgette Soup; Steamed Fish and Potatoes with Lemon Sauce
40 min
Steamed Peas and Sweetcorn
15 min
Fish and Potatoes with Tomato Sauce
50 min
Mango, Strawberry and Pineapple Slush Smoothie
10 min
Horlicks Hot Chocolate
10 min
Salmon in mushroom cream sauce with potatoes
50 min
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45 min
Vitamin Juice
10 min
Thirst Quenching Herbal Tea
25 min
Avocado and Banana Ice Cream
6 godz. 15 min