Yam Pottage (Asaro)

5.0 2 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 35 min

4 portions

Składniki

yam peeled, cut in pieces (3 cm)
500 g
water for soaking
plum tomatoes quartered
250 g
red pepper approx. 1 pepper
120 g
scotch bonnet chilli deseeded if desired
1
white onion quartered
½
water
600 g
chicken stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbled
crayfish powder
1 Tbsp
fresh spinach leaves
100 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 183.8 kcal / 769 kJ

Białko 3.9 g

Tłuszcz 0.7 g

Węglowodany 42.1 g

Błonnik 7.4 g

Tłuszcz nasycony 0 g

Sód 57.2 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

West African 8 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Możesz także polubić...

Curly Fries with Garlic Sauce

Curly Fries with Garlic Sauce

55min

Carrot Top Pesto

Carrot Top Pesto

5min

Gluten-free Tagliatelle with Veggie Ragout

Gluten-free Tagliatelle with Veggie Ragout

1h

Buckwheat Crispbread

Buckwheat Crispbread

1h 30min

Carrot Noodles and Carrot Top Pesto

Carrot Noodles and Carrot Top Pesto

50min

Vegan Summer Rolls

Vegan Summer Rolls

35min

Coconut and Almond Milkshake

Coconut and Almond Milkshake

10min

Mushroom Wellington

Mushroom Wellington

2h 20min

Garlic and Olive Conchiglie

Garlic and Olive Conchiglie

25min

Cashew, Mushroom and Chestnut Sausages with Root Veg Mash and Chilli Sauce

Cashew, Mushroom and Chestnut Sausages with Root Veg Mash and Chilli Sauce

1h 30min

Vegan Coconut Cake

Vegan Coconut Cake

50min

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

45min