Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
lub 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (opcjonalnie)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1456 kJ / 348 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 74 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 14 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5min
Fruit Ice Cream
5min
Pink Waffles with Fruit
30min
Protein Boosted Oatmeal
15min
Avocado Tuna Salad
5min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
White Chocolate Mousse with Aquafaba
3h 30min
Garlic Turkey Stew
45min
Beauty booster smoothie
5min
Lentil Hummus
10min
Boosted Breakfast Muffins
1h