Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Olivenöl
-
160
g Quinoa, bunt
lub 160 g Quinoa, bunt - 20 g Tomatenmark
- 600 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 250 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 1 TL Garam Masala
- 1 ¾ TL Salz
- 250 g Möhren, in Stücken
- 50 g Pistazien, geröstet, geschält, ungesalzen
- 60 g Datteln, entsteint
- 50 g Rosinen
- 10 g Koriander, abgezupft
- 20 g Honig, flüssig
- 10 g Zitronensaft
- ½ TL Pfeffer
- ¼ - ½ TL Chiliflocken
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2330 kJ / 557 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 74 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 12.3 g
- Sód
- 782 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20min
Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark
40 Min
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8 godz.
Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern
45min
Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat
30 Min
Apfel-Haferflocken-Auflauf mit Pecannüssen
1 Std.
Gemüsesalat mit Cashewsauce
2h 45min
Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert
40 Min
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 Min
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 Min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1 Std.
Gebratener Kichererbsensalat
45min