Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

4.6 9 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
4 portions

Składniki

  • lemon
    1
  • extra virgin olive oil divided
    45 g
  • soy sauce
    60 g
  • brown sugar
    ½ tsp
  • salmon fillet, fresh skin on, (140-170 g each, 3 cm thick)
    4
    4 fresh white fish, skin on (140-170 g each, 3 cm thick)
  • floury potatoes (e.g. Russet), peeled, cubed (1 cm), divided
    590 g
  • onion quartered
    115 g
  • garlic clove
    1
  • non-stick spray oil
  • vegetable broth
    450 g
  • salt to season, to taste
  • black pepper, ground to season, to taste
  • broccoli florets
    340 g
    340 g mixed vegetables, (e.g. carrots, cauliflower, broccoli)
  • frozen green peas
    450 g
  • whole milk to taste
    225 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 1213.2 kcal / 5076.1 kJ
Białko 107 g
Tłuszcz 65 g
Węglowodany 55.2 g
Błonnik 10.1 g
Tłuszcz nasycony 12.3 g
Sód 4305.6 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...