Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 porții

Składniki

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 325.4 mg

Białko 6.1 g

Kalorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Tłuszcz 15.4 g

Błonnik 5.7 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 19.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mărțișoare culinare 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1 godz. 50 min

Tagliatelle cu busuioc, cu sos de măsline și roșii

1 godz. 25 min

Supă de castraveți

25 min

Sos cu macrou afumat și năsturel

5 min

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35 min

Roșii umplute cu ton

35 min

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25 min

Salată de linte și mentă

Brak ocen

Crostini cu pastă de măsline și carne de vită

1 godz. 40 min

Somon cu tăiței din dovlecei

25 min

Mini tarte cu zmeură

1 godz. 15 min

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1 godz. 15 min