Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

3.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 portions

Składniki

Pain complet à l'épeautre

20 g de levure fraîche
200 g de lait entier
150 g d'eau
1 pincée de sucre
750 g de farine d'épeautre complète
60 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
20 g d'huile d'olive

Formation du pain

20 g de lait
20 g de fins flocons d'avoine

Tartinade d'œuf à l'avocat

2 œufs
de l'eau pour faire bouillir les œufs
3 brins de fines herbes fraîches
200 g d'avocats
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
50 g de fromage frais à tartiner
1 c. à café de sel
2 pincées de poivre moulu

Jus sain

800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
400 g d'eau
200 g de carottes pelées, en morceaux (± 3 cm)
150 g de pommes pelées, coupées en quatre
10 g de gingembre frais en tranches
100 g de glaçons
1 pincée de cannelle en poudre

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 887.4 mg

Białko 26.2 g

Kalorie 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Tłuszcz 17.6 g

Błonnik 22.6 g

Tłuszcz nasycony 4.6 g

Węglowodany 122.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunch box 12 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Muffins aux pommes sans gluten

50 min

Biscuits au beurre de cacahuètes et aux pois chiches

35 min

Gâteau marbré (végan)

1 godz. 20 min

Barres énergétiques sans sucre ajouté

1 godz. 15 min

Tarte feuilletée pomme-raisin sans sucre ajouté

Brak ocen

Rochers à la banane

15 min

Cookies au chocolat

45 min

Bouchées citronnées sur croûte sablée aux flocons d'avoine

5 godz. 15 min

Sauce chili aigre-douce

30 min

Crêpes vertes du jardin

1 godz. 15 min

Smoothie bowl jaune

2 godz. 20 min

Le bagel original

9 godz.